吃什么对头发好 3款食物能增强发质什么对你的头发有好处？3种食物可以改善你的头发质量，1.富含蛋白质的食物
头发的主要成分是蛋白质，每天摄入足够的蛋白质是保证头发健康的基础。富含蛋白质的食物通常包括大豆、肉、蛋、鱼、牛奶等。这些食物被肠胃吸收，形成各种氨基酸。进入血液后，毛发根部的毛乳头吸收并合成角蛋白，然后角质化形成毛发。
2.粗粮
人们的饮食味道更重，他们更喜欢油腻或辛辣的食物，这也非常威胁头发健康，也容易导致心血管疾病，如高血压和高脂血症。健康的饮食需要厚薄结合。经常食用粗粮对头发也有帮助。
3.对头发好的水果
木瓜富含头发所需的微量元素，为头发提供干净的营养。金橘和柑橘都含有大量的VC，而且还有很好的抗衰老作用，而柑橘精油也有抑制头皮屑的作用。苹果含有大量的头发营养，苹果酸可以防止头发和头皮干燥。
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