痰湿体质如何调理如何调理痰湿体质，痰湿体质的痰是广义的痰。当痰湿弥漫在皮肤上时，可见身体肥胖；如果你呆在腹部，你会看到一般的腹部和向心肥胖；停在肺部，胸闷，痰多；痰湿困脾，阻滞气机，易困，体重不佳等。那么如何调节痰湿体质呢？让我们看看。
痰湿体质如何调理
1.饮食调节
痰湿体质的人应避免暴饮暴食。多吃健脾、除湿、化痰的食物，少吃；多吃益肺、健脾、益肾、除湿、三焦的食物。
2.针灸调理
根据中医理论，痰湿体质的患者一般有脾虚湿阻、胃热湿阻、肝郁气滞、脾肾两虚等类型。我们可以通过电针、刮痧或耳穴贴压来治疗。
3.健康运动，适时锻炼
一般来说，痰湿体质的人比较重，容易疲劳。锻炼应该根据自己的情况循序渐进。每天锻炼。每次锻炼，你都应该全身出汗，而且你的脸是红色的。出汗后你不应该马上洗澡。你可以先用干毛巾擦拭全身。运动有：散步、慢跑、乒乓球、网球、游泳等。锻炼时间应该在下午2-4点，这时阳气非常强，有氧运动应该做得相对长一些。
4.中药调理
痰湿与肺、脾、肾密切相关，调理的重点是补肺、脾、肾。肺损、津液流失、痰液积聚的患者可服用二陈汤；因为脾不健康，湿而成痰的患者可服用六君子汤或香砂六君子汤；肾虚痰盛者可服用金匮肾气丸调理。
5.生活起居护理
住宅应该面向太阳，保持房间干燥。昏昏欲睡的人应该逐渐减少睡眠练习，多做户外运动，享受日光浴，并通过自然的力量宣传人体的阳刚之气。而洗澡应该洗个热水澡，程度以全身皮肤微微发红，浑身出汗最好。平时还应定期检查血糖、血脂、血压。
温馨提示：痰湿体质的肥胖者应限制盐的摄入量，少吃冷、肥、腻、补、酸、苦的冷饮和各种高糖饮料。
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