饭后2小时血糖多少正常饭后2小时血糖正常吗，餐后两小时血糖是指进食后两小时的血糖浓度，因为国内大部分人在进食时都喜欢吃大量的面食，面食也是碳水化合物，含有大量的糖分，所以进食会导致血糖显著升高，那么进食后两小时的血糖有多正常呢？下面给大家介绍一下。
饭后2小时血糖多少正常
饭后两小时血糖应低于7.8 mmol/L，超过11 mmol/L则应考虑糖尿病，但也与进食量、食物种类等因素有关。因此，应结合其他检查结果，如空腹血糖和糖化血红蛋白或糖耐量试验进行分析，以确定是否有糖尿病，并注意复查。
如何控制饭后血糖高
1.控制饮食
控制也是调节血糖的第一原则。避免暴饮暴食，规律生活，慢慢吃，多吃蔬菜，短时间内多吃含有大量葡萄糖和蔗糖的食物，可以防止血糖短时间内快速上升，有助于胰腺功能。
2.改善药物
对于服药后血糖仍然偏高的情况，可能是之前服用的药物对降血糖作用不大。这种情况下，建议改进其他降糖药。控制饭后血糖持续升高。
3.运动
运动是最直接有效的降血糖方式。可以选择散步，打一种中国传统太极拳(太极拳)，爬楼梯，骑自行车，爬山，打乒乓球等。这样可以通过运动降低血糖。
4.及时减肥
餐后血糖高不一定代表糖尿病。如果超重，患糖尿病的概率会大大增加。如果你想控制餐后血糖，远离糖尿病，超重的人应该以减肥为目标，控制体重增加的最好方法是做好饮食管理，加强体育锻炼，但不要过度饮食。
以上是饭后2小时血糖多少才算正常的知识。希望今天分享的内容能对大家有所帮助。祝你生活幸福，健康健康
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