女人补气血吃什么好

　　现代年轻人饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐，或者偏食，营养不全面;或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，引起气血不足，那么女人补气血吃什么好？

　　1、归芪炖乌鸡

　　乌鸡味甘，性平，有补肝肾，益气血，退虚热等功效，黄芪味甘，性微温，有益卫固表，补气升阳，托毒生肌，利水消肿的功效;当归味甘、辛，性温，有活血止痛，补血调经，润肠通便的功效，三者搭配是常见的女性补气血食谱，可用于气虚乏力、食少便溏、血虚萎黄等气血亏虚之症。

　　2、当归鸽子汤

　　当归性温，味甘、辛，有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效;鸽子本身已经具有滋阴壮阳、养血养血补气的功效，加入当归一同炖汤，滋补的效果更好，可以补肝壮肾、益气补血，适合产后气血虚弱的女性或者平常月经不调、行经腹痛的女性进行食补。

　　3、党参乌鸡汤

　　党参乌鸡汤是常见的补气药膳，不仅味道鲜美，还含有丰富的营养物质，可谓是老少皆宜。党参含有皂苷、多糖、生物碱等有效成分，能增加红细胞、血色素的数量，促进造血功能，经常食用党参乌鸡汤有较好的补气血功效。

　　4、当归炖羊肉

　　当归生姜羊肉汤具有补血调血、散寒开胃、益气健脾、温经止痛的功效，此汤不仅适合冬天驱寒暖身食用，还很适合女性补气血日常食用，效果显著。

　　5、西洋参红枣粥

　　西洋参味苦，微甘，性寒，归心、肺、肾经，有补气养阴，清火生津的功效;大枣味甘，性温，归脾、胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功效;粳米味甘、性平，归脾经、胃经，有补中益气，健脾和胃的功效，三者搭配煮粥不仅有很好的补气血功效，可用于用于脾胃虚弱，食少便溏，血虚萎黄，妇女脏躁症状，还可滋养脾胃，生津除烦渴。

　　6、黄芪补血茶

　　党参味甘，性平，归脾、肺经，有补中益气，生津养血的功效;黄芪味甘，性微温，有益卫固表，补气升阳，托毒生肌，利水消肿的功效;大枣味甘，性温，归脾、胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功效;桂圆肉味甘，性温，归心、脾经，有补心脾，益气血的功效;淮山味甘，性平，归脾、肺、肾经，有益气养阴，补益脾肺，补肾固精的功效;上述食材搭配适宜虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明，惊悸失眠等气血亏虚之症，有较好的补气血作用。

　　7、西洋参黄芪饮

　　西洋参味苦，微甘，性寒，归心、肺、肾经，有补气养阴，清火生津的功效;黄芪味甘，性微温，有益卫固表，补气升阳，托毒生肌，利水消肿的功效;两者搭配煮茶饮用，其补气血效果十分好。

　　8、桂圆阿胶红枣粥

　　红枣含有丰富的维生素、环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能够增加肌力，消除疲劳、扩张血管。桂圆具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。阿胶向来就是公认的补血佳品，三者一同熬粥食用补气血效果更佳。

　　温馨提示：缺血的女人一定不会美丽，女人的美貌容颜都是靠气血支撑出来的，所以做个优秀的女人一定要多补气血，日常生活中多吃以上食谱，让你美丽又健康。

女人补气血吃什么好

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