大伙儿平常都是会吃一些干果，这也是很易消化的食物，常常服用一些对健康有益。在女性怀孕期内，要维持饮食搭配均衡，不仅应当吃肉类食品、鱼类、虾类及其奶蛋，并且蔬菜水果、新鲜水果和干果也需要常常服用。那麼，合适孕妇吃的坚果有哪些呢？
孕妈妈比较合适吃核桃肉，它具备温肺润肠通便、益气养血及其润肺止咳化痰的功效，并且吃核桃肉还能够补脑。女性在怀孕过程中，常常吃一些核桃肉得话，这针对胎儿的大脑发育是有一些协助的。
大伙儿针对南瓜籽都非常了解，这也是最多见的干果之一。在南瓜籽里边有很多的反酸和矿物，并且维他命 A、B3.钙等物质的成分很丰富多彩。南瓜籽里边还含有植物油脂，服用后可以促消化，而且具备身体排毒、祛毒的功效。
假如孕妈妈要想吃坚果得话，就可以吃一些松籽和榛子仁。松子带有许多的维生素 D、 E，不仅能增强体质，并且也有养颜美容的功效。因为榛子仁带有植物油脂，因此润肠通便的实际效果优异。女士在怀孕期，是很容易严重便秘的，而适当的吃一些干果，便可以合理的防止润肠。
* 文中所涉及到医药学一部分，仅作阅读文章参照。若有不适感，提议马上就诊，由线下边诊医药学确诊、医治为标准。...
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