青汁可以调理肠道改善便秘吗青汁什么时候喝有助于排便,便秘喝青汁有用吗-养生百科网

青汁可以调理肠道改善便秘吗青汁什么时候喝有助于排便绿汁能调理肠道，改善便秘吗？绿汁什么时候可以帮助排便，前几天打算去超市买些西梅来通便，然后朋友说我的绿汁也有通便的作用，那么绿汁真的能通便吗？

青汁可以调理肠道改善便秘吗

有一定的改善。

绿汁一般是用大麦叶、绿茶、白菜叶等植物制成的。在加工过程中，大部分有益物质保存完好。绿汁中的膳食纤维、维生素、酶等物质可以促进肠道蠕动，促进食物形成功效。对于因每天新鲜蔬菜摄入不足、维生素缺乏而导致肠道干燥的便秘人群，合理食用绿汁可以改善便秘。

建议早上喝。

早上肠胃内脏一般处于中空状态，胃中的食物经过一夜消化吸收，所以喝一杯绿汁不仅有助于排出粪便，还能更好地吸收利用绿汁中的纤维素、叶绿素等有益成分，从而减少其他食物对绿汁通便作用的影响。

考虑喝水太少的原因。

绿汁是由大麦叶等原料经低温处理和干燥后制成的粉状饮料。原料富含褪色的膳食纤维，干燥后体积变小。如果喝了绿汁后没有喝足够的水稀释，可能会口渴。但你体内没有充分膨胀的膳食纤维不仅难以消化，还可能加重便秘的风险。

中医把便秘分为实秘和虚秘两种，而长期便秘可以归为虚秘。虚秘中，气虚、血虚、阴虚、阳虚引起的便秘可分。四大便秘症状不同，调理改善的方法也会不同。

对于气虚引起的便秘，如排便困难、赚钱困难、排便后疲劳等，应以补气润肠为主，饮食中加入黄芪等补气中药，以缓解便秘。血虚便秘的症状，如大便干燥、面色无光、头晕等，主要是养血润燥，可以服用一些分类的补血草药，配合富含坚果和油脂的食物进行调理。

阴虚便秘主要体现为羊屎一样的大便干燥。此时应以滋阴通便为治疗原则，合理食用麦冬、玄参等滋阴中药，从根本上调理便秘。阳虚便秘一般表现为大便干燥、尿长、四肢不温等。此时应以温阳通便为主。济川汤是温阳通便的经典方剂，建议在医生的指导下定期使用。