暴食一顿会胖多少 暴食一顿几天可以恢复

对于很多正在减肥的人群来说,有时候都会有暴食的想法,那偶尔暴食一顿的话会胖多少呢?

暴食一顿会胖多少

一般并不会胖很多。

会不会发胖主要是跟人体长期热量的摄入与消耗有关,虽然暴食会使人体摄入过多的热量,但是最终转化成脂肪的量是比较少的,所以如果只是偶尔暴食一顿的话,那么是不会导致人体长胖太多的。

但如果长期暴食的话,那么脂肪就会在体内越积越多,此时就会使人体出现发胖的情况。

暴食一顿几天可以恢复

一般2-3天左右。

暴食之后一般会出现体重上升的情况,但上升的这部分体重主要是水分、糖分以及食物残渣的量,对于一般人群来说,经过2-3天之后就能够被排泄掉,到时候体重是会自然而然地下降的,所以可以不需要太过于担心。

如果本身肠胃消化功能不太好的话,那么建议可以多喝温开水、多运动来促进肠胃的蠕动,帮助食物进行消化和吸收,

暴食会全部吸收吗

一般是不会的。

进入到人体内的食物热量并不会被人体完全吸收,而且因为食物具有一定的热效应,也就是食物进入到人体之后被消化吸收还需要消耗一定的热量。

一般来说脂肪的热效应为0-3%,碳水化合物的热效应为5-10%,蛋白质的热效应为20-30%,所以一般在减肥的时候会要求吃高蛋白的食物,避免吃高脂肪的食物。

暴食会引起哪些后果

可能会对肠胃造成较大的负担。

暴食是一种危害人体健康的饮食习惯,在暴食的时候一般会摄入比平时多1倍-1.5倍的食物,此时多余的食物就会对人体的肠胃消化系统造成较大的负担,从而会使人体出现肠胃功能失调的症状,比如腹痛、腹胀、便秘、反胃、恶心等。

另外在暴食之后由于胃部压力增大,也有可能会加重胰腺的负担,此时就容易一些身体不适的症状。

相关百科
  • 高血糖饮食禁忌及食谱

    高血糖饮食禁忌及食谱饮食禁忌和高血糖食谱,如果你有高血糖,它可能会给你带来很多需要注意饮食的感觉。如果你不注意你的饮食,你可能会给你的身体带来一些不舒服的症状。那么高血糖 ...

  • 黑芝麻丸的功效与作用及禁忌

    黑芝麻丸的功效与作用及禁忌·功效与作用与黑芝麻丸禁忌,黑芝麻丸是在流程通过非常复杂的过程生产和加工的。因此,它属于比较软的滋补养生商品,消化吸收的实际效果比普通商品强。那 ...

  • 辣木籽的功效与作用及食用方法

    辣木籽的功效与作用及食用方法功效与作用与辣木种子的食用方法,辣木种子,俗称辣木种子。辣木种子除少量种植外,广泛用作原料,在食品、医药、保健、化妆品等领域具有良好的应用价值 ...

  • 脸上长痘痘是因为什么原因引起的,脸上长痘痘的怎么消除

    脸上长痘痘是因为什么原因引起的脸上长痘痘的原因是什么,现在很多朋友都很注重自己的外在形象,希望自己能有一个细腻白皙的皮肤,但是出乎意料的是,脸上总是出现几颗痘痘,很气人。 ...

  • 补中益气丸的作用功效及适用人群

    补中益气丸的作用功效及适用人群功效,作用补中益气丸及其适用人群,补中益气丸是日常生活中常见的中成药,也是许多人喜欢服用的补药。它有很好的调节身体的作用。让我们来看看功效, ...